Guayaba

 Las guayabas o arasá son un género de unas cien especies de árboles tropicales y árboles pequeños en la familia Myrtaceae, nativas de América. Las hojas son opuestas, simples, elípticas a ovaladas, de 5 a 15 centímetros de largo. Las flores son blancas, con cinco pétalos y numerosos estambres.

La guayaba es rica en vitamina C, fibra, antioxidantes y minerales, lo que la convierte en una fruta muy beneficiosa para la salud. Destaca por su alto contenido de vitamina C, incluso mayor que las naranjas. 

Propiedades y beneficios:

Sistema inmunológico: La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir enfermedades. 

Digestión: La fibra ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. 

Salud cardiovascular: La guayaba puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y a controlar la presión arterial. 

Control de azúcar en sangre: La fibra y otros componentes de la guayaba pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre. 

Antioxidantes: La guayaba es una excelente fuente de antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño oxidativo. 

Salud de la piel: La vitamina C y los antioxidantes ayudan a mejorar y proteger la piel. 

Otros beneficios: La guayaba también puede ayudar a prevenir la anemia, reducir el riesgo de ciertas enfermedades y mejorar la calidad del sueño. 

Información adicional:

La guayaba se puede consumir fresca, en jugos, mermeladas, postres, etc. 

También se pueden usar las hojas de guayaba para preparar infusiones que tienen propiedades antiinflamatorias y anti-bacterianas. 

Es importante consumir guayaba con moderación, especialmente si se tienen problemas digestivos o se están tomando medicamentos. 

En resumen, la guayaba es una fruta nutritiva con diversos beneficios para la salud, que vale la pena incluir en una dieta equilibrada.